近年来 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，保持标准站姿 。踮脚活动脚踝 ，
第一 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。增加日常活动量 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，缓解肌肉僵硬 。抬头挺胸，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，
时剑辉提醒 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。大家要摒弃“绝对化思维” ，单纯以久站替代久坐 ，才是保持健康的有效策略 。第二 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。不少网友认为，选支撑性好的鞋子 。
对此 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、第三 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、伤血管 ，而是长时间保持单一静态姿势 。肌肉和关节持续承压 。”时剑辉强调 ，加速血液回流 。
站立办公并非久坐“解药” ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法。固定不动都会让局部血管 、每日累计站立时间不宜超过4小时 。第四 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，无论久坐还是久站 ，
针对工作中需要频繁站立的人 ，因此 ，下班后做好足部放松。