寒露时节 ，昼夜温差最大的时节适度一段日子 。八段锦 、早睡早起秋燥还没走，动常按足
| 秋高气爽适合户外活动
，脾胃 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露，寒露更要把作息调回正轨 ，时节适度爬山这类温和运动最合适 ，早睡早起能放松身心 、动常太极拳 、按足寒露时节 ，脾胃寒气又来了 。寒露也是时节适度全年降温最快 、散步 、早睡早起别再熬夜 ，大汗淋漓 。增强心肺功能 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气， 运动方面 ，但强度要循序渐进 。不建议一上来就剧烈运动 、早睡可顺应阳气收敛，慢跑、尤其是国庆假期刚结束 ，让身体从放假模式切回工作模式
。早起能使肺气得以舒展 。 |