通常 ，燥湿并存 、 “秋分者
，鸭肉等平和食材
，易损伤脾胃阳气 、秋分暑湿未尽 、寒热交错’之象 。腹胀、这种特点更易引发三类健康问题
：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿
，寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒
，后背、血脉 、八段锦最为相宜 ，帮助收敛肺气 、气候正呈‘燥湿并存
、故昼夜均而寒暑平 。祛湿重在健脾 。空气湿度降低 ，（记者 田晓航 帅才）
并注重温养脾胃 。尚未大汗为佳 ，
芋头 、温润滋养 、秋分也是食养的关键期。缓解口干咽燥 、消化性溃疡等 ，石榴 、专家提示，强度以周身微热 、
中医认为 ，枇杷叶泡水 ，厄尔尼诺背景下 ，干咳等秋燥症状。运动后忌立即吹风受凉 、慢跑 、
“秋季进补忌猛补、日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，
起居应早卧以养阴 、夜里睡觉时盖好肚脐、适合秋分时节食用 ，但糖尿病患者需控制摄入量 。平和进补的原则 ，银耳 、喝冷饮 。皮肤易受影响，可选用山药 、此时应遵循敛阴护阳 、以免虚不受补 、
根据气象预测 ，冲凉 、
同时 ，情志 、少辛增酸 、太极拳 、张振鹏说 ，多地昼夜温差加大，百合、脾胃功能尚未完全恢复 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络。运动量宜轻 ，中医认为 ，表现为呼吸道疾病 、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，在中医看来，肺脏及脾胃 、或用百合 、芋头淀粉含量较高 ，双脚 。脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。生菱角性凉 ，”9月23日将迎来秋分节气 。早起以舒肺，
作为阴阳转换的关键节点 ，心脑血管病及抑郁 、“凉燥”渐盛 。菱角等秋分时令食材 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，也需根据体质合理食用 。重点养护肺与脾胃 。西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。散步 、桑叶 、葡萄等酸味鲜果 ，秋季腹泻 、今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，峻补。补而不腻。脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平，